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Ford Ironman World Championship

  • 2009/11/10(火) 23:43:39

すでに1ヶ月ほど経過してしまいましたが、遅ればせながら、レースのご報告

10月10日 いよいよレース当日
朝3時半起床 
朝食を済ませ、車でレース会場に向かう
トライアスロンの定番の腕へのゼッケンNo.のマーキングを済ませた後、自転車に補給食を積み、タイヤの空気を入れる。
これで必要な準備はほぼ完了。後はアップを済ませ、スタートを待つのみ。
久々のハワイ、とにかく平常心を保ち、最大限楽しもう、と言い聞かせてスタート!

●Swim 2.4mile(3.8km) ちょっと楽に泳ぎすぎたかな?
 スイムは波もなく、非常に泳ぎやすい。ただ、さすがに各地のアイアンマンを
 勝ち抜いてきたアスリートが集まる大会だけあって、なかなか集団がばらけず、
 しばらくは周囲の選手とぶつかりながら泳ぐことになる。Swimについては
 ハワイに入ってから、比較的調子いいな、という感覚だったので、感覚は
 そのままで体感速度は結構速く感じたのだが、タイム的には思ったよりも
 やや遅く、結果的にはちょっと楽しすぎた感じ。

●Bike 112mile(180.2km) 痛恨のスローパンク!
 タイムには不満は残るものの、比較的余裕をもってSwimを上がることが
 できたので、気を取り直し、Bikeへ。
 BikeへのトランジションでチームメイトK君に声をかけられ、ほぼ同タイムで
 上がったことが判明。Bike序盤でも抜きつ抜かれつがあったものの、結果的
 には先行され、折返しのHawiの町へと向かう。
 チャイナの時には前半での飛ばしすぎがたたり、痙攣のため、後半かなり
 スピードを落としてしまったため、とにかく、飛ばしすぎないように、
 そして、水分、食料の補給に注意する。今回は電解質の補給も水に溶かす
 タブレットに替え、終盤まで痙攣はなく、進めることができた。
 折返しの手前でSwimで先行した、練習仲間のT君を捉え、そのまま向かい風&
 上りが続くセクションへ。
 なるべく飛ばしすぎないように来たためか、6年前よりも余裕をもって折返し
 を通過。折返し点を過ぎれば、追い風&下り坂。スピードはどんどん上がって
 いく。60km/h近くは出てたかな?
 しかし、その後、徐々に前輪から嫌な振動が伝わってくるのを感じ始める。
 徐々にこの振動は大きくなり始め、前輪の空気圧が低くなっていることが判明。
 「このまま持ってくれ!」と思いながらしばらく進んだが、スピードが
 上がらなくなって来たこともあり、仕方なく止まって、空気を入れ直すことに。
 原因はバルブのゆるみと見ていたので、バルブを締め直し、空気を入れ、
 再スタート。しばらくは快調に飛ばし、止まっている間に抜かれてしまった
 T君も抜き返したものの、疲れと逆風で徐々にスピードが落ち始める。しばらく
 すると、また前輪から先ほどと同じような振動が!結果的にバルブの問題では
 なかったようだ。「なんとかゴールまで持ってくれ!」と祈ったが、やはりダメ!
 仕方なく、スペアタイヤに交換することを決意するも、バルブのエクステンダー
 を持ってくるのを忘れたことに気づく。それでも、空気を入れないと仕方が
 ないので、止まって空気を入れることに。
 ラッキーなことに、止まってすぐにメカニックサービスの車が止まってくれ、
 サポートしてくれた。エクステンダーも持っている、とのことだったので、
 タイヤを交換。これでゴールまでは通常通りに走れる、と思い、スピードを上げる。
 しかし、しばらくすると、また同様の振動が・・・・。
 この時点で残りも20キロを切っていたので、何とかごまかしながら走ることに。
 それにしても、空気圧の低いタイヤがこれほどまでにロスが大きいとは思わなかった。
 結果的に止まっていた時間は2回合わせて10分強だったと思われるが、スピードが
 上がらないまま走った区間のロスが非常に悔やまれるバイクパートであった。

●Run 26.2mile(42.2km) 久々の3時間40分台!
 Swim、Bikeの遅れを何とかRunで取り戻したいところだが、やはり、
 飛ばしすぎは怖い。
 ここ何年も4時間を切ったことがなく、後半つぶれる、というパターンが
 続いたため、慎重に行かざるを得ない。
 とはいえ、何とか、3時間40分前後で走りたい、という気持ちも強かったので、
 1キロ5分くらいのペースで入る。
 途中、少しややペースは上がったものの、ハーフあたりではキロ5分のペース
 から徐々に遅れ始める。
 それでも、落としすぎないように、ペースを一定に保ち、ロスを少なく走る
 ことを心がける。
 30キロ過ぎから、補給食を取る度に気持ち悪くなり、吐きそうになる。
 この嘔吐感は距離を追う毎に強くなり、ゴール手前では、水を飲んでも気持ち
 悪くなる始末。
 それでも何とか大崩れすることなく、なんとか3時間43分でRunパートをカバー。
 トータルで10時間52分。久々に明るい内にゴールができた。
 ともかく、Runを久々にまとも走れたのがうれしかった。

ゴール直前、沿道の歓声がひときわ大きくなる頃、レースのゴール、そして6年ぶりのハワイに「ああ、ようやく帰ってきた!」との感慨をひときわ強く感じ、涙が出そうになった。本当に幸せなだった。がんばってきてよかった、と心から思った。

ゴール後、やはり気持ち悪く、ビールを豪快に飲みたいところだったが、やはり、無理そう。
久々のハワイだったので、最終ゴールも見たかったが、どうやら体が言うことをきいてくれそうもない。
宿に戻って、ビールとお茶漬けをすこしずつ流し込み、とっとと寝ることにした。

最後は余りよい状態ではなかったものの、振り返ってみれば、とても楽しい1日でした。

S 01:07:08 B 05:52:49 R 03:43:17 Total 10:52:12
総合順位 702/1605 位  年代別 67/173 位

ハワイは今回で9回目、アイアンマン通算では30回目の完走となりました。
そして、来年はびわこで初めてアイアンマンを完走し、初めてハワイに出場した年から数えて20年目の節目の年となります。
節目の年、是非、ハワイで笑顔で完走したいと思っています。

6年ぶりのコナ

  • 2009/10/16(金) 10:00:40

4月の記事でお知らせしたとおり、ハワイのトライアスロン大会「Ironman World Championship」に参加のため、ハワイ島コナに行ってきました。
コナという町はトラアスリートにとっては「聖地」といっても過言ではありません。
そのコナに6年ぶりに行ってきました。
着陸の際に飛行機の窓からの風景に「ああ、帰ってこれた!」という感激を味わいました。
5年間、この大会に出ることができず、応援でもいいから行きたい、と思ったこともありましたが、選手として、堂々とまた戻って来ることができたことがうれしかった。
中途半端に来なくてよかった、と本当に思いました。

6年ぶりなので町もすっかり様変わりしたんだろうな、と思っていたのですが、雰囲気は昔と何も変わらず、のんびりと出迎えてくれました。

大会自体は不況もどこ吹く風、世界各国から大勢のトライアスリートが集まり、すでにヒートアップ。
メインスポンサーのFordを始め、自転車メーカー、シューズメーカー等のブースも多く出ており、グッズ販売のショップも大盛況。みんなこの日のためにがんばってきたんだから、思いっきり楽しまなきゃ、って感じですね。いろんなブースで配っているグッズをもらいまくって、お土産にします。Tシャツやサンバイザー、バイクジャージまで配っている(もちろんタダ!)ブースもあります。

現地時間10月6日の夕方には、Ironman Paradeという、各国の選手がコナの町を国別に分かれてパレードを行うというイベントがあり、私も久々に参加しました。今回の大会に参加した日本人は76名、国別参加者数では5番目に多い国なんですが、翌日入りの人が多いため、参加者は少なかったですね。ちょっと寂しかったです。
アイアンマンパレード2009 アイアンマンパレード2009

レースの前々日には「Underpants Run」という非公式ながら、大会の一部とも言えるイベントにも参加しました。
このイベントに参加するのは初めてだったのですが、とてもおバカなイベントで、笑えます。
是非、写真をみて笑ってやってください。
UnderpantsRun-1 UnderpantsRun-2

さて、そんなこんなでいよいよ、10月10日はレース当日。
レースの詳しい状況は次の記事でアップしますね!

アイアンマンチャイナ >> ハワイ出場権獲得!

  • 2009/04/26(日) 08:27:34

しばらくご無沙汰してしまいましたが、実は海外遠征して、「アイアンマンチャイナ」というトライアスロンの大会に参加してきました。

「アイアンマン」という名称はトライアスロンが鉄人レースと呼ばれるようになった元となる大会の名称で、この名のつく大会は、水泳 3.8k 自転車 180k ラン 42.2k と距離が決まっています。現在は世界各地で20大会ほどが開催されており、各地の大会で成績上位に入ると、毎年10月にハワイ島コナで行われる、チャンピオンシップへの出場権がもらえます。ちなみに、成績上位、と言ってもいくつもの部門に分かれていて、大きく、プロの部門とエイジグループと呼ばれるアマチュア部門に分かれますが、アマチュア部門はさらに5歳刻みの年代毎に部門が設定され、それぞれの部門別での上位に出場権が与えられます。そのため、いくつになっても上位を狙うモチベーションを持つことができるのです。アイアンマンに参加するトライアスリートはみんな、このハワイの大会に出たくて、日々トレーニングを続けているのです。実は私もその1人。

さて、今回の大会は名前の通り、中国の海南島という、中国の最南端とも言えるベトナムに近いところで行われました。昨年も暑かったと聞いていたので、覚悟はしてましたが、後から聞いたら当日の最高気温は45℃。結果的には暑さでやられてしまいました。

水泳は川で泳いだのですが、流れが予想以上に速く、上りになるとかいてもかいても進まない感じがして、相当疲れました。
その後の自転車は往復90キロのコースを2往復だったのですが、2往復目の初めの部分で足が痙攣を起こし、その後、あまりスピードが上がらず、また、暑さで脱水症にもなりかけ、ぼろぼろの状態で何とか自転車を終了。
ランに入っても、自転車でぼろぼろになってしまったため、まともに走れるわけもなく、加えて強烈な暑さ。しばらく走っては歩き、歩いては走る、を繰り返し、最後は生まれて初めてレース中に戻してしまうという状況に陥りましたが、3カ所ほどある折り返しで年代別の順位を確認しながら、最後まであきらめずにがんばったおかげで、年代別の4位に入り、ハワイの出場権を得ることができました。
ちなみに、トータル時間は12時間16分45秒で、フルマラソンは5時間21分もかかってしまいました。

正直いって、全く納得のいくレースではなかったし、普通ならとてもハワイの出場権がもらえるようなタイムではなかったのですが、あきらめずに走ったご褒美に神様がくれたものだと思えるような、奇跡とも言えるハワイの出場権でした。

ともあれ、ハワイの大会に出場するのは6年ぶり。10月のハワイをめいっぱい楽しみたいと思います。もちろん、いいレースができるようにきっちりトレーニングはしていきます。



勝田全国マラソン

  • 2009/01/27(火) 16:59:06

先週に引き続き、マラソンレースの報告です。
前回の記事でも予告したとおり、一昨日、勝田マラソンに行って来ました。

勝田_完走いも2  今年で57回を数えるこの大会は、市民マラソンの大会と
  してはかなり古くから行われており、運営もしっかりとした
  大会です。この大会の名物は「完走いも」と名付けられた
  「ほしいも」で、パッケージにユル~い感じのランナーの
  イラストが描かれたものです。参加賞として渡される他、
  お土産としても販売されており、レース前に買わないと
  売り切れてしまうという人気商品です。私も知り合いに
  頼まれて、レース前にしっかりと買ってきました。

さて、レースの方はと言うと、前回の記事にも書いたとおり、今回の目標は3時間10分を切ることだったのですが、結果はネットタイムで3時間10分00秒、ギリギリで目標達成となりました。
ちなみにネットタイムとは、実際にスタートラインを越えてからゴールまでのタイムのことで、実質的に走ったタイムのことを指します。通常の大きな大会では参加者がスタートに並ぶとかなり長い列ができることになるので、スタートの号砲がなってからスタートラインに達するまで、かなりの時間を要することになるため、こういったタイムも取れるようになっています。

レースの経過としては、予想以上に後半まで粘ることができ、5キロ~35キロまでは5キロ22分前後で推移し、やや余裕がある感じだったので、35キロ過ぎからあげていくつもりが、さすがにあげることができず、逆にタイムを落とす結果となってしまいました。ひょっとしたら、力みがあったのかもしれません。
それでも何とか粘って、ギリギリの目標達成となりました。

今回の結果の要因としては、年末から久々にコンスタントに走れていたこと、年末から再開したウェイトトレーニングがあげられると思います。予想以上に後半まで足が動きました。

今回の結果で、ほぼ、予定通りにトレーニングが進められていることが確認できたので、このペースを維持して、4月以降のトライアスロンシーズンに臨むことができれば、と思っています。



フロストバイトロードレース

  • 2009/01/19(月) 20:14:29

昨日は横田基地で行われたフロストバイトロードレース・ハーフマラソンに参加してきました。この大会は普段はまず入ることのできな横田基地内を走ることができて、ちょっぴりアメリカの雰囲気が楽しめる大会で、しかも、参加賞として結構しっかりとしたトレーナーがもらえるとあって、以前から人気の高い大会です。今年も多くの参加者で会場はごった返してました。

最近はランニングの大会ではフルマラソンしか出ていなかったので、ハーフマラソンをどのくらいのタイムで走れるか、全く見当がつかず、でも、何とか目標を決めた方がいいかな、と思いざっくりと予想してみました。ここ2,3年、フルマラソンのラップでは5キロ23分を切って走るのが精一杯だったので、何とか21分台のラップで走れればOKでしょう、ということで、どこかの5キロのスプリットで21分台を出して、トータルで1時間35分を目標にして臨むことにしました。

スタート前には一時、小雨も降り、とても寒い中でのレースでしたが、予想以上に走れ、5-20キロまでの5キロごとのラップは20分台で刻めたので、大満足でした。しかし、なぜか20キロからゴールまでが異常に長く、1.1キロのはずなのに7分以上のかかってしまい、トータルで1時間30分でゴール。もともとこの大会は距離があまり正確ではないことが多いので、まあ、仕方ないか、とも思いましたが、ラストでゴールがどんどん遠くなっていく感じがして、なんともきつかったですね。ともあれ、目標はクリアしたので、今後のレースに向けての励みになりました。

レース後は仲間内で新年会。大いに飲み食いして、楽しい1日となりました。

さて、来週は勝田マラソンです。昨日の好調を維持して、何とか、3時間10分を切れるよう、がんばります!!

その次は、いよいよ、サブスリー復活だ!!